الأقل هو الأكثر: امنح طفلك الحب الذي يهمك أكثر

أصبح لدى الآباء اليوم القدرة على الوصول إلى الموارد التي لم تكن الأجيال الماضية لتحلم بها.
من الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة فائقة الامتصاص إلى خيارات التخلص منها دون فوضى، وأجهزة صنع أغذية الأطفال عالية السرعة، وجميع أنواع الألعاب التعليمية - نشعر حقًا وكأننا نربي أطفالًا في المستقبل.

ولكن عندما يتعلق الأمر بالأطفال، فالأكثر ليس بالضرورة أفضل.
لقد سهّلت التكنولوجيا بلا شك رعاية الأطفال، ويروج التسويق باستمرار للآباء الجدد لأدوات وأجهزة جديدة تُعدّ بتبسيط كل شيء. لكن في الواقع، لا يحتاج الأطفال إلى حلول تكنولوجية متطورة أو ألعاب فاخرة.
إنهم بحاجة إليك .

غالبًا ما يشعر الآباء الجدد بالإرهاق بسبب الإعلانات التي تروج لأفضل المنتجات - الملابس الأكثر نعومة، وأجهزة المراقبة الأكثر ذكاءً، والألعاب التعليمية الأكثر جاذبية.
لا عجب أن تربية طفل يمكن أن تكون مكلفة للغاية.
لكن الحقيقة هي: أن ما يحتاجه طفلك أكثر من أي شيء آخر هو الحب والوقت والتواصل البسيط وجهاً لوجه.
هذا ما يُغذّي النمو، وهذا ما يبني الثقة، وهنا يبدأ التطور الحقيقي.

النسخة المُحسّنة: كتاب Thrive 5 - أساسيات نمو الرضيع الصحي

في سنلوف كيدز، نؤمن بأن كل طفل يستحق بداية حياة قوية وصحية. تُظهر الأبحاث أن هناك خمسة عناصر أساسية تُشكل نمو الطفل البدني والعاطفي والدماغي خلال السنة الأولى:

التغذية الجيدة، والرعاية الإيجابية، والتحفيز الكافي، والسلامة في الحي، والنوم المنتظم.

هذه العوامل الخمسة مجتمعةً - والتي تُعرف غالبًا باسم "العوامل الخمسة المزدهرة" - تُرسي أسس الصحة والتعلم والتواصل مدى الحياة. دعونا نلقي نظرةً عن كثب على العامل الأول والأهم: التغذية.

التغذية الجيدة

ربما سمعتِ عبارة "الرضاعة الطبيعية هي الأفضل"، وصحيح أن حليب الأم يوفر تغذية مثالية للأطفال. فهو مُصمم خصيصًا لمرحلة نمو طفلكِ، وغني بالأجسام المضادة التي تُساعد على مكافحة الأمراض - وهو أمر لا يُمكن للحليب الصناعي توفيره.

ولكن بالإضافة إلى العناصر الغذائية، تعمل الرضاعة الطبيعية أيضًا على تقوية الروابط العاطفية، مما يمنحك أنت وطفلك لحظات ثمينة من القرب والهدوء.

الألف يوم الأولى - من الحمل وحتى عيد ميلاد طفلك الثاني - مهمةٌ للغاية. إنها فترة نموٍّ سريع، سواءً في الجسم أو الدماغ. ولذلك، توصي وزارة الزراعة الأمريكية ومنظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى، متبوعةً بمواصلة الرضاعة الطبيعية مع الأطعمة الصلبة لمدة تصل إلى عامين.

مع ذلك، ندرك أيضًا أن رحلة كل عائلة تختلف. إذا لم تكن الرضاعة الطبيعية خيارًا متاحًا، فإن حليب الأطفال الصناعي هو بديل آمن ومقبول، إذ يوفر العناصر الغذائية الأساسية لدعم نمو طفلك.

الأمر الأكثر أهمية هو ضمان حصول طفلك الصغير على الرعاية المحبة والطعام المغذي - بأي طريقة تناسب عائلتك بشكل أفضل.

مشاكل جودة أغذية الأطفال في الولايات المتحدة

في Sunlovekids، نحن نعلم أن جودة طعام طفلك تؤثر بشكل مباشر على نموه - ولكن اتخاذ الاختيارات الصحيحة ليس دائمًا بهذه البساطة كما تشير العبوة.

كشفت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية خلال الفترة 2023-2024 عن حقيقة مثيرة للقلق وهي:
60% من منتجات أغذية الأطفال الموجودة على رفوف متاجر البقالة فشلت في تلبية المعايير الغذائية الدولية للرضع والأطفال الصغار.

وبشكل أكثر تحديدا:

• 70٪ كانوا منخفضين جدًا في البروتين

• 44% كانوا يتناولون كمية كبيرة من السكر

• 1 من كل 4 يفتقر إلى السعرات الحرارية الكافية

• 1 من كل 5 كان لديه كمية زائدة من الصوديوم

وربما يكون الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو؟
تُصنف الأكياس - التي يتم تسويقها على نطاق واسع باعتبارها الخيار الأمثل لغذاء الأطفال - من بين الأسوأ من حيث تلبية معايير التغذية الأساسية.

ماذا يمكن للوالدين فعله؟

والخبر السار هو: أن لديك خيارات.
لم يكن تحضير طعام الأطفال في المنزل أسهل من أي وقت مضى. مع أدوات مثل أجهزة تحضير طعام الأطفال (مثل BEABA)، يمكنكِ تحضير وجبات غنية بالعناصر الغذائية تكفي أسبوعًا كاملًا في أقل من 30 دقيقة، أو ببساطة مزج جزء من الوجبة الصحية التي تُحضّرينها لعائلتكِ.

وللتخزين؟ حاوياتنا المصنوعة من السيليكون والخالية من البلاستيك والمضادة للانسكاب آمنة للاستخدام في الثلاجة والفريزر والميكروويف وغسالة الأطباق، ما يجعل تخزين طعام طفلك وإعادة تسخينه آمنًا وسهلاً.

عندما يتعلق الأمر بتغذية طفلك، فمن المفيد أن تضعي في اعتبارك الخيارات التي قد تبدو "مريحة للغاية".
في كثير من الأحيان، تأتي الجودة الحقيقية من التباطؤ، واختيار المكونات الصحية، وتغذية طفلك عن قصد.

التحفيز الكافي

يتعلم الأطفال بشكل أفضل من خلال التفاعل مع العالم الحقيقي.
في حين يتم تسويق الألعاب المبهرة والأبجديات الإلكترونية على نطاق واسع، فإن الحقيقة هي: أن التحفيز الأكثر أهمية يأتي منك .

من النظر إلى الوجوه واستكشاف القوام الجديد، إلى سماع صوتك ومشاهدة الأوراق ترفرف في النسيم - يزدهر الأطفال بالتجارب البسيطة الغنية بالحواس والتي تنطوي على المشاركة النشطة.

🚫 إن الترفيه السلبي (مثل الألعاب ذات الأضواء الصاخبة والموسيقى المتكررة) غالبًا ما يرهق الطفل بدلاً من دعم نموه.

بدلاً من ذلك، جرّب هذه الأنشطة التحفيزية اللطيفة والمناسبة لعمرك:

• مشاهدة الكرة ترتد معًا

• لمس الأشياء ذات الملمس الآمن للأطفال

• الشعور برذاذ الماء أثناء الاستحمام

• الجلوس في الخارج ومراقبة الطبيعة

• الاستماع إلى الموسيقى الهادئة معًا

• الذهاب للمشي وتسمية ما تراه

• حمل ورجّ خشخيشات آمنة للأطفال

• مشاهدة حفيف الأوراق أو دوران شفرات المروحة

كلما تفاعلت مع طفلك من خلال اللعب والحديث والاستكشاف المشترك، زاد نموه عاطفياً واجتماعياً ومعرفياً.

سلامة الحي

يحتاج الأطفال إلى الشعور بالأمان لينموا ويزدهروا، ويبدأ هذا الشعور منذ ولادتهم في الرحم. وقد قدمت دراسةٌ بحثت في كيفية تأثير شعور الأم الحامل بالأمان في الحي على صحة طفلها ووزنه عند الولادة وتعافيه بعد الولادة، بعض الرؤى المُلهمة.

الأمهات اللاتي ذكرن أنهن يشعرن بعدم الأمان في كثير من الأحيان أو دائمًا أثناء الحمل هن:

• 23% أكثر عرضة لإنجاب أطفال بوزن منخفض عند الولادة (5 أرطال و8 أونصات أو أقل)،

• ضعف احتمالية الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة،

• واحتمالية حضور أكثر من ثماني زيارات للرعاية قبل الولادة أقل بنسبة 10% ( المصدر ).

بعبارة أخرى، عندما تشعر الأم بعدم الأمان أو التوتر في بيئتها، فقد تتأثر صحتها العقلية سلبًا - وقد يؤثر هذا التوتر على نمو طفلها في الرحم.

لا ينتهي الأمر عند هذا الحد. فبيئة الطفل بعد الولادة تُشكل نموه البدني والعاطفي. ووفقًا لأشمل دراسة طويلة الأمد حول نمو الدماغ وصحة الطفل في الولايات المتحدة، فإن الأطفال الذين نشأوا في أحياء محرومة - أي أولئك الذين يعانون من تحديات اجتماعية واقتصادية وشعور متدنٍ بالأمان - غالبًا ما أظهروا علامات صغر حجم الدماغ وانخفاض الأداء الإدراكي ( المصدر ).

ببساطة، إن شعوركِ بالأمان أنتِ وطفلكِ له تأثيرٌ حقيقي على نمو دماغ طفلكِ. وقد علمنا منذ تسعينيات القرن الماضي أن التجارب السلبية في الطفولة (ACEs) - كالتعرض للإساءة أو الإهمال أو العنف - يمكن أن تُسبب ضغطًا نفسيًا مُضرًا، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية مزمنة في مراحل لاحقة من الحياة ( المصدر ).

في Sunlovekids، نؤمن أن توفير بيئة منزلية آمنة وداعمة - بدءًا من فترة الحمل - هي إحدى أقوى الطرق لرعاية النمو الصحي لطفلك.

الرعاية الإيجابية

لا يحتاج الأطفال إلى الأمان فحسب، بل يحتاجون أيضًا إلى الرعاية. من اللمسات الرقيقة والكلمات المهدئة إلى الرضاعة والمواساة، تُسهم هذه التفاعلات المليئة بالحب في بناء روابط عاطفية قوية. وكما رأينا، عندما يشعر الأطفال بالأمان، يزدهرون.

الرعاية الإيجابية لا تقتصر على توفير الراحة فحسب، بل تُرسّخ أسس الصحة النفسية والاجتماعية لطفلك. فالأطفال الذين يدركون أن بكاءهم سيُقابل بالرعاية والاهتمام، يتعلمون الشعور بالأمان والثقة. كما أن الاستجابة المستمرة لاحتياجات طفلك تبني الثقة.

تراقب الأم بحب وصبر طفلها وهو يستكشف التغذية الذاتية - وهي لحظة هادئة تعزز رابطتهما.

تُصبح هذه الثقة أساسًا لنمو عاطفي سليم. في كل مرة تستجيب فيها لصرخة أو حاجة أو إشارة انزعاج، تُرسل رسالة قوية: "أنت مرئي، مسموع، ومحبوب بعمق". مع مرور الوقت، تُساعد هذه الاستجابات المُطمئنة طفلك على تعلم فهم مشاعره والتعبير عنها.

عندما يكون مقدمو الرعاية حاضرين وهادئين ومتجاوبين، تكون النتيجة أطفالًا يتمتعون بالمرونة العقلية والعاطفية - وهو شيء يريده كل والد.

النوم المنتظم

صدق أو لا تصدق، طفلك يحتاج حقًا إلى نوم منتظم. قد لا يبدو الأمر كذلك مع كل تلك الاستيقاظات في منتصف الليل، لكن النوم ضروري للغاية. فهو يلعب دورًا حاسمًا في نمو الدماغ.

أثناء النوم، يُرسّخ الأطفال ذكرياتهم، ويعالجون معلومات جديدة، ويُنمّون روابط عصبية أساسية للتفكير والتعلّم والسلوك. هذا كثيرٌ مما يحدث لجسمٍ صغيرٍ كهذا أثناء الراحة!

حتى في الرحم، مرّ طفلكِ بدورات نوم واستيقاظ، وكان يقضي معظم وقته نائمًا. حتى أنه مرّ بأربع مراحل نوم، بما فيها نوم حركة العين السريعة، والتي قد تحلم خلالها.

لكن بعد الولادة، لا يتطور لدى المواليد الجدد إيقاع يومي. فهم لا يدركون الفرق بين الليل والنهار. علاوة على ذلك، تحتاج أجهزتهم الهضمية الصغيرة إلى تجديد طاقتها باستمرار، ما يعني أنهم سيستيقظون كثيرًا، ليلًا ونهارًا.

الصورة: أم تحتضن طفلها النائم بسلام.

مع نمو طفلك، تبدأ فترات الرضاعة بالتمدد، مما يسمح بفترات نوم أقل ولكنها أطول. فيما يلي دليل تقديري لكمية النوم التي قد يحتاجها طفلك خلال ٢٤ ساعة أثناء نموه، ويشمل ذلك النوم الليلي والقيلولة ( المصدر ):

الفئة العمرية	إجمالي النوم (القيلولة + الليل)
حديثي الولادة	16 – 18 ساعة
من 4 إلى 11 شهرًا	12 – 16 ساعة
من 11 إلى 24 شهرًا	11 – 14 ساعة
من 3 إلى 5 سنوات	10 – 13 ساعة

مع ذلك، إذا كنتِ تشعرين بعدم اليقين، فمن الأفضل دائمًا استشارة طبيب الأطفال. فهو قادر على تقييم وجود أي أسباب جسدية كامنة وراء اضطراب نوم طفلكِ، ويساعدكِ على الشعور براحة البال.

الجودة على الكمية في تربية الأبناء

تشير الأبحاث إلى أن العوامل النفسية والاجتماعية تلعب دوراً هاماً في التطور البيولوجي للطفل - على الرغم من أن الخبراء ما زالوا يتعلمون مدى عمق هذا التأثير.

الشيء الوحيد الذي نعرفه على وجه اليقين هو أن طفلك يحتاج إلى بعض المكونات الأساسية لكي ينمو ويزدهر:

• التغذية الجيدة

• التحفيز الكافي

• سلامة الحي

• الرعاية الإيجابية

• النوم المنتظم

لقد ثبت أن هذه العناصر الخمسة الرئيسية - والتي يشار إليها غالبًا باسم "العناصر الخمسة المزدهرة" - تؤثر بشكل كبير على نمو الطفل، حتى بالنسبة لأولئك الذين نشأوا في بيئات صعبة.

إذن، ماذا يعني هذا بالنسبة لكِ؟ يعني أن طفلكِ لا يحتاج إلى أجهزة متطورة، أو ألعاب تكنولوجية متطورة، أو وقت تعليمي على الشاشات لبناء عقل وجسم قويين وصحيين. ما يحتاجه حقًا هو وقت ممتع معكِ، ومنزل آمن ورعاية، ووجبات مغذية.

في صن لوف كيدز، نؤمن بتبسيط تربية الأطفال من خلال التركيز على ما يهم حقًا. سواءً كان ذلك من خلال خلق روتين نوم مريح، أو توفير أنشطة ترفيهية من خلال ألعاب السيليكون، أو تذكير الآباء بالعناية بأنفسهم، فنحن هنا لمساعدتك في كل خطوة من رحلتك.

ولا تنسي أنكِ مهمة أيضًا. الاعتناء بنفسكِ يُساعد طفلكِ على النمو.

الوقت الجيد أهم مما تظن

كلما قضيت وقتًا أطول مع طفلك، كان ذلك أفضل لكما. نشأ العديد من آباء اليوم الشباب في عصر التلفزيون وألعاب الفيديو كمربيات أطفال. عندما كان آباؤنا مشغولين بالعمل أو المهام المنزلية أو غيرها من المسؤوليات، أصبحت الشاشة أسهل طريقة لإبقائنا مستمتعين وآمنين.

بالطبع، لم يدركوا تمامًا التأثير طويل المدى للإفراط في استخدام الشاشات، بل كانوا ببساطة يبذلون قصارى جهدهم للتعامل مع كل ما تواجهه الحياة. أما اليوم، فنرى العواقب بوضوح أكبر. يعاني أكثر من 40% من البالغين الأمريكيين من السمنة، ويعود ذلك بشكل رئيسي إلى قلة النشاط البدني واتباع أنظمة غذائية غنية بالأطعمة فائقة المعالجة ( المصدر ).

لا يُعزى هذا اللوم كليًا إلى الشاشات في مشاكلنا الصحية اليوم، ولكنه يُسلّط الضوء على حقيقةٍ أعمق: العادات اليومية تبدأ مبكرًا. وماذا عن تلك السنوات المبكرة؟ إنها أقوى مما تظن.

الوقت هو الهدية الأكثر قيمة

هذا ما نأمله: أن يأخذ كل والد يقرأ هذا لحظة هادئة للتفكير - في كيفية قضاء الوقت مع طفلك الآن، وكيف تريد أن تشعر بهذا الوقت بينما ينمو طفلك ليصبح طفلًا صغيرًا، ثم طفلًا في سن ما قبل المدرسة، ثم طالبًا في المدرسة الابتدائية، وحتى مراهقًا.

إن الوقت الذي تستثمرينه الآن في نمو طفلكِ البدني والعقلي والعاطفي والاجتماعي يُرسّخ أسس صحته وثقته بنفسه وتواصله معكِ في المستقبل. والأهم من ذلك، أنه يُبني علاقة تدوم مدى الحياة.

قاوم الرغبة في ترك الشاشات أو الألعاب البراقة تقوم بدور الأبوة. نعم، يجب إنجاز الأعمال المنزلية. يجب دفع الفواتير. الحياة لا تتوقف. لكن ماذا عن طفلك؟ سيكبر ويغادر المنزل قبل أن تشعر. وعندما يحين ذلك الوقت، ستشعر أن مهماتكِ ومواعيدكِ النهائية أقل أهمية بكثير من هذه اللحظات التي تعيشينها الآن.

باختصار

بحلول وقت وصول طفلك إلى روضة الأطفال، ستكونون قد أمضيتم ما يقرب من ثلث إجمالي وقتكم الشخصي معه. هذه السنوات القليلة الأولى هي الأكثر حميميةً وعمقًا وأهميةً.

وبينما تبذلين قصارى جهدك لدعم صحة طفلك ونموه، لا تنسي أهمية ممارسة الحياة معًا ببساطة - عناق واحد، ضحكة واحدة، لحظة صغيرة واحدة في كل مرة.